PRENDRE SOIN DU CORPS ...
En favorisant l'instauration
d'un dialogue amical avec le corps et en renouant avec des ressentis agréables
... ET DU PSYCHISME
En renouant avec sa propre énergie vitale, pour résoudre des tensions qui font souffrir
La SOPHROLOGIE : un parcours actif vers votre transformation
La sophrologie possède une particularité essentielle : elle s'appuie exclusivement sur le positif. Plutôt que de remuer ce qui ne va pas ou d'analyser vos blocages passés, nous allons réactiver et "muscler" vos forces, vos capacités et vos ressources positives. En renforçant ce qui va bien en vous, vous transformez naturellement votre quotidien. C'est une méthode d'évolution concrète et pragmatique conçue pour harmoniser votre corps et votre esprit. Loin d'être une démarche passive où l'on se laisse porter, c'est une méthode d'action. Elle agit en profondeur sur votre conscience pour vous aider à libérer pleinement vos potentiels et vos capacités, transformant ainsi durablement votre quotidien.
Ce que la sophrologie va concrètement vous apporter
En vous engageant dans cette démarche, vous apprenez à agir directement sur vos comportements et vos attitudes. Ce travail vous permet de :
- Déployer vos capacités : Vous apprenez à mobiliser vos ressources intérieures pour dépasser vos blocages et réussir vos défis.
- Devenir autonome : Vous développez des outils concrets et pragmatiques à intégrer facilement dans votre quotidien pour agir sur votre bien-être.
- Vivre une vie plus douce et harmonieuse : Vous améliorez globalement votre qualité de vie mentale, émotionnelle et physique et vos relations, tant dans votre environnement personnel que professionnel.
En résumé : vous ne venez pas simplement chercher un moment de répit, vous venez acquérir les clés pour transformer votre vie et la vivre de manière plus résiliente et douce.
Les outils que nous allons utiliser ensemble
Pour vous accompagner vers vos objectifs, nous utilisons des pratiques simples et adaptées à votre rythme et possibilités :
- Mouvements doux : Des stimulations corporelles simples associées à la respiration pour reconnecter le corps et l'esprit.
- Pratiques respiratoires : Pour apprendre à réguler votre énergie et vos émotions.
- Pleine présence : Des exercices d'ancrage pour vous installer pleinement dans l'instant présent.
- Évocations mentales positives : Des techniques spécifiques pratiquées en "état sophronique" (un état de vigilance abaissé, similaire à la transe hypnotique, où votre conscience est particulièrement réceptive au changement).
- Écoute et relation d’aide : Un espace de parole bienveillant et sans jugement pour guider votre évolution.
- Outils intégrés : J'ai naturellement développé au cours de mes années d'expérience professionnelle des outils complémentaires que je vous propose lorsqu'ils peuvent apporter un plus dans votre parcours sophrologique.
Pour les curieux qui veulent en savoir un peu plus ...
La sophrologie est une méthode accessible à tous et qui s'adapte aux possibilités et limites de chacun. Fondée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une véritable science de la conscience. C'est une approche douce et moderne qui fait le pont entre l'Occident et l'Orient. Elle s'inspire de méthodes éprouvées, totalement débarrassées de tout caractère religieux ou ésotérique : Côté Occident : L'hypnose, la phénoménologie et la relation d'aide. Côté Orient : Le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen japonais.
Initialement réservée au milieu médical, elle s'est rapidement imposée comme une ressource puissante et reconnue dans de nombreux domaines : les écoles, le sport de haut niveau, le monde artistique, l'entreprise et le développement personnel. Les techniques sont à la portée de tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
Attention, la sophrologie, ce n'est pas de la relaxation!
- La relaxation est un état, la sophrologie est un processus La relaxation cherche un relâchement musculaire et mental immédiat. C'est un outil formidable pour faire baisser le stress ponctuel. La sophrologie utilise ce relâchement comme un point de départ, et non comme une finalité.
- Une démarche active de transformation. En relaxation, vous vous laissez porter pour détendre le corps. En sophrologie, vous êtes pleinement acteur. À travers des exercices de respiration, de mouvements corporels doux et de visualisations positives, vous développez vos propres ressources.
- Un objectif de changement durable. La sophrologie est une méthode thérapeutique et d'épanouissement personnel. Elle vise à modifier votre regard sur vous-même et sur le monde pour surmonter un blocage, gérer des douleurs, préparer un examen ou traverser une transition de vie. Vous repartez avec des outils concrets pour être autonome au quotidien.
BIENFAITS IMMEDIATS
- Sentiments et sensations de bien-être découlant de la détente physique et mentale
- Meilleure qualité de présence
- (Re-) connexion à au positif en soi
BIENFAITS A MOYEN ET LONG TERME
- Développement de nouveaux processus mentaux et d'un nouveau regard sur l'existence.
- Appropriation d'outils simples permettant une meilleure gestion des tensions et un sentiment de mieux-être général durable.
- Diminution significative de l'importance et de la fréquence des états de malaise générés par le stress, les émotions et les difficultés de la vie.
Note importante : La Sophrologie ne peut EN AUCUN CAS
se substituer à un traitement médical. Elle peut par contre l'accompagner.
Christine Jordan
Sophrologie & Résolution émotionnelle EmRes®
Thérapeute agréée ASCA
