Relaxation méditative

 

PROCHAINES DATES - A venir !

 



Description 

La relaxation conjuguée à la méditation seront au coeur de cet atelier de sophrologie. Lors des séances, confortablement assis ou couché, vous serez invités à relâcher vos tensions musculaires pour accéder à des sensations de détente corporelle et mentale. Par la suite, vous dirigerez votre attention sur vos sens pour vivre la réalité de l'instant. En développant une attitude de bienveillance et de non jugement, vous adopterez consciemment une position d'observateur de vos sensations, pensées ou émotions. Il s'agira de développer une qualité de présence qui permet de se décoller des automatismes et autres schémas réactionnels pour contacter un espace intérieur de paix infinie. 

Rien à réussir ... Rien à vouloir ...Rien à atteindre ... Rien à chasser ... Rien à faire.

Retrouver la simplicité d'ETRE ... dans le PLAISIR D'ETRE.

 

Au programme

  • Etirements doux favorisant la détente musculaire
  • Respirations conscientes
  • Exercices de concentration sollicitant les sens
  • Relaxations méditatives en posture assise confortable et en position couchée