GESTION DU STRESS : 2 formules

FORMULE 1 

4 COURS DE 45 MINUTES

PROMOTION SANTE VAUD

Lieu du cours: Espace Prévention du Nord Vaudois 

(rue du Pré 2 - Yverdon-les-Bains)

 

Prochaine session : autonome 2019

 

Inscriptions : www.espace-prevention.ch/nord

 

DESCRIPTION DE L'ATELIER

Découvrir et expérimenter des techniques permettant de libérer le corps et le mental des excès de tensions provoquées par le stress utilisables dans la vie quotidienne.

AU PROGRAMME

  • apports théoriques
  • respiration
  • mouvements corporels doux
  • relaxation
  • visualisation

 

 



FORMULE 2

6 COURS DE 1h30

 

Lieu du cours: au cabinet à Yverdon ou lieu sur demande.

 

Prochain cours : dates sur demande (4 à 6 participants)

 

Tarif : chf 220.- (les 6 séances)

 

 

 

 


DESCRIPTION DE L'ATELIER

Chaque séance se déroule en 2 temps :

  • 1: Connaissance des mécanismes du stress 
  • 2. Découverte et pratique d'outils de gestion du stress
    • Exercices permettant le relâchement des tensions psycho-corporelles dues au stress
    • Outils de gestion du temps, gestion de la pensée, d'organisation

 

Les techniques et outils sont utilisables dans le quotidien de la vie privée au professionnelle.

AU PROGRAMME

  • apports théoriques
  • respiration
  • mouvements corporels doux
  • relaxation
  • visualisation

 

 

 

Un dossier contenant des outils pratiques de gestion du stress est remis à chaque participant.