FORMULE 1
4 cours de 45 minutes
UNISANTÉ
Lieu du cours: Espace Prévention du Nord Vaudois
(rue du Pré 2 - Yverdon-les-Bains)
Prochaine session : non encore déterminée
Inscriptions : www.espace-prevention.ch/nord
OBJECTIF
Découvrir et expérimenter des techniques permettant de libérer le corps
et le mental des excès de tensions provoquées par le stress utilisables dans la vie quotidienne.
CONTENU
apports théoriques
respiration
mouvements corporels doux
relaxation
visualisation
FORMULE 2
6 cours de 1h30
Lieu du cours: au cabinet à Yverdon ou lieu sur demande.
Prochain cours : pas de dates déterminées pour l'instant, organisation sur demande (pour 4 participants)
Tarif par participant : chf 220.- (les 6 séances)
DESCRIPTIF
Chaque séance se déroule en 2 temps :
1 - Connaissance des mécanismes du stress
2 - Découverte et pratique d'outils de gestion du stress
Pratiques générant le relâchement des tensions psycho-corporelles - Outils de gestion du temps, gestion de la pensée, d'organisation
Les techniques et outils sont mobilisables dans le quotidien de la vie privée et professionnelle.
CONTENU
apports théoriques
respiration
mouvements corporels doux
relaxation
visualisation
Un dossier contenant des outils pratiques de gestion du stress est remis à chaque participant.
Christine Jordan
Sophrologie - Relaxologie
Thérapeute agréée ASCA