GESTION DU STRESS : 2 formules

FORMULE 1

4 cours de 45 minutes

UNISANTÉ

Lieu du cours: Espace Prévention du Nord Vaudois

(rue du Pré 2 - Yverdon-les-Bains)

Prochaine session : non encore déterminée

Inscriptions : www.espace-prevention.ch/nord

OBJECTIF

Découvrir et expérimenter des techniques permettant de libérer le corps

et le mental des excès de tensions provoquées par le stress utilisables dans la vie quotidienne.

CONTENU

apports théoriques

respiration

mouvements corporels doux

relaxation

visualisation

FORMULE 2

6 cours de 1h30

Lieu du cours: au cabinet à Yverdon ou lieu sur demande.

Prochain cours : pas de dates déterminées pour l'instant, organisation sur demande (pour 4 participants)

Tarif par participant : chf 220.- (les 6 séances)

DESCRIPTIF

Chaque séance se déroule en 2 temps :

1 - Connaissance des mécanismes du stress

2 - Découverte et pratique d'outils de gestion du stress

Pratiques générant le relâchement des tensions psycho-corporelles - Outils de gestion du temps, gestion de la pensée, d'organisation