GESTION DU STRESS : 2 formules

FORMULE 1

4 cours de 45 minutes

UNISANTÉ

Lieu: salle de cours Unisanté, rue du Pré 2, 1400 Yverdon-les-Bains

Renseignements et inscriptions: https://cours.unisante.ch/

OBJECTIF

Découvrir et expérimenter des techniques permettant de libérer le corps

et le mental des excès de tensions provoquées par le stress utilisables dans la vie quotidienne.

CONTENU

respiration, mouvements corporels doux, relaxation, visualisation

FORMULE 2

6 cours de 1h30

Lieu : au cabinet à Yverdon ou lieu à déterminer selon demande

Prochain cours : organisation sur demande (4 participants - 6 participants)

Tarif par participant : chf 220.- (les 6 séances)

DESCRIPTIF

Chaque séance se déroule en 2 temps :

1 - Connaissance des mécanismes du stress

2 - Découverte et pratique d'outils de gestion du stress

Pratiques générant le relâchement des tensions psycho-corporelles - Outils de gestion du temps, gestion de la pensée, d'organisation

Les techniques et outils sont mobilisables dans le quotidien de la vie privée et professionnelle.

CONTENU

apports théoriques

respiration

mouvements corporels doux

relaxation

visualisation

Un dossier avec des fiches de pratiques sophrologues et des conseils pour le quotidien est remis à chaque participant.