GESTION DU STRESS : 2 formules
FORMULE 1
4 cours de 45 minutes
UNISANTÉ
Lieu: salle de cours Unisanté, rue du Pré 2, 1400 Yverdon-les-Bains
Renseignements et inscriptions: https://cours.unisante.ch/
OBJECTIF
Découvrir et expérimenter des techniques permettant de libérer le corps
et le mental des excès de tensions provoquées par le stress utilisables dans la vie quotidienne.
CONTENU
respiration, mouvements corporels doux, relaxation, visualisation
FORMULE 2
6 cours de 1h30
Lieu : au cabinet à Yverdon ou lieu à déterminer selon demande
Prochain cours : organisation sur demande (4 participants - 6 participants)
Tarif par participant : chf 220.- (les 6 séances)
DESCRIPTIF
Chaque séance se déroule en 2 temps :
1 - Connaissance des mécanismes du stress
2 - Découverte et pratique d'outils de gestion du stress
Pratiques générant le relâchement des tensions psycho-corporelles - Outils de gestion du temps, gestion de la pensée, d'organisation
Les techniques et outils sont mobilisables dans le quotidien de la vie privée et professionnelle.
CONTENU
apports théoriques
respiration
mouvements corporels doux
relaxation
visualisation
Un dossier avec des fiches de pratiques sophrologues et des conseils pour le quotidien est remis à chaque participant.