GESTION DU STRESS : 2 formules

FORMULE 1 

4 cours de 45 minutes

 

UNISANTÉ

Lieu du cours: Espace Prévention du Nord Vaudois 

(rue du Pré 2 - Yverdon-les-Bains)

 

Prochaine session : printemps 2021

 

Inscriptions : www.espace-prevention.ch/nord

 

OBJECTIF

Découvrir et expérimenter des techniques permettant de libérer le corps

et le mental des excès de tensions provoquées par le stress utilisables dans la vie quotidienne.

 

CONTENU

apports théoriques

respiration

mouvements corporels doux

relaxation

visualisation

 

 



FORMULE 2

6 cours de 1h30

 

Lieu du cours: au cabinet à Yverdon ou lieu sur demande.

 

Prochain cours : dates sur demande (4 à 6 participants)

 

Tarif : chf 220.- (les 6 séances)

 

 

 

 


DESCRIPTIF

Chaque séance se déroule en 2 temps :

1 - Connaissance des mécanismes du stress 

2  - Découverte et pratique d'outils de gestion du stress

 

Pratiques générant le relâchement des tensions psycho-corporelles -  Outils de gestion du temps, gestion de la pensée, d'organisation

 

Les techniques et outils sont mobilisables dans le quotidien de la vie privée et professionnelle.

CONTENU

apports théoriques

respiration

mouvements corporels doux

relaxation

visualisation

 

Un dossier contenant des outils pratiques de gestion du stress est remis à chaque participant.