PRENDRE SOIN DU CORPS ... 

 en favorisant l'instauration

d'un dialogue amical avec le corps

ET DU PSYCHISME ... 

 en renouant avec sa propre énergie vitale, pour résoudre les noeuds qui font souffrir


Sophrologie

Admettant un lien indissociable entre corps et psychisme, la sophrologie et la relaxolologie conjuguent leurs forces et dévoloppent un ensemble de moyens vous permettant de conquérir un mieux-être à la fois physique et psychique. Ces approches ont une visée thérapeutique, prophylactique et pédagogique. Elles visent l'autonomie de l'individu; le thérapeute est ainsi un passeur qui permet à chacun/e de contacter, développer ses propres ressources et d'optimiser son potentiel.

 

Sophrologie : Contrairement à une idée reçue, la sophrologie n'est pas de la relaxation. En sophrologie, la relaxation n'est qu'un des nombreux outils utilisés pour agir sur la conscience et non un but. On vise la conquête et la transformation de sa propre conscience afin d'aboutir à une pleine expression de ses propres potentiels et capacités. On travaille sur les comportements et attitudes, on développe des outils pour agir, vivre une vie riche de sens et harmonieuse.

Véritable outil d'évolution concret et pragmatique, cette science fondée par A. Caycedo (neuropsychiatre) en 1960 propose une méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit. La sophrologie favorise l'épanouissement personnel et améliore la qualité de vie avec l'environnement personnel et professionnel. Cette approche très complète a tiré les enseignements de plusieurs approches. Elle est issue de courants philosophiques et de méthodes occidentales (phénoménologie, techniques de relaxation, hypnose, relation d'aide) et de diverses approches orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais) débarrassées de tout caractère religieux ou ésotérique. Les techniques sont à la portée de tous et les domaines d'application sont multiples.

Si la sophrologie s'est d'abord adressée au milieu médical, très rapidement elle s'est élargie au domaine social. Cette approche complète et puissante est aujourd'hui une ressource reconnue dans les milieux pédago-éducatifs, sportifs, artistiques, dans le monde de l'entreprise, de la vie quotidienne, et du développement personnel.

 

Relaxologie : Ce terme regroupe les différentes méthodes de relaxation qui entrainent une détente physique et mentale, favorisent la récupération et une économie des forces nerveuses et générales de la personne. Leur action s'inscrit dans un champ psychosomatique. Il ne s'agit pas de "relaxation" dans le sens d'un moment de repos et d'inactivité après une journée hyperactive, mais d'un travail conscient qui mobilise l'attention de l'esprit, ouvre à une expérience d'introspection, permet une meilleure connaissance de soi-même et favorise un équilibre psycho-physique.

 

Sexorelaxologie : Une approche psycho-corporelle qui permet d'augmenter sa qualité de vie dans les sphères de l'intime (relation à soi, à son propre corps, relation à l'autre, difficultés sexuelles). En apprivoisant le stress, en réduisant les peurs, les blocages et résistances, en développant un nouveau regard sur l'intime, on retrouve ou on conquiert une  sexualité plus épanouissante.

 

 

Quels moyens


  • relaxations dynamiques (mouvements doux et relâchement musculaire)
  • techniques respiratoires 
  • mobilisation de l'attention et présence aux phénomènes  (pleine conscience de l'ici et du maintenant)
  • techniques spécifiques de visualisations en état sophronique  (état d'hypnose)
  • élargissement de la conscience ( développement d'un esprit de croissance)

Indications

  • stress 
  • états d'épuisement, burn-out
  • angoisses, anxiété généralisée
  • confiance en soi altérée
  • états déprimés
  • acouphènes et hyperacousie
  • douleurs physiques
  • hypersensibilité
  • troubles du sommeil
  • surpoids & troubles alimentaires
  • préparation à un événement particulier (examen, opération, prise de parole en public, etc.)   
  • récupération (après accident, maladie, opération, etc.)
  • dépendances 
  • concentration, attention et mémorisation
  • dynamisation des apprentissages
  • qualité de la vie sexuelle 

 


Quels résultats?

BIENFAITS IMMEDIATS

Sentiments et sensations de bien-être découlant de la détente physique et mentale.

BIENFAITS A MOYEN ET LONG TERME

Développement de nouveaux processus mentaux et d'un nouveau regard sur l'existence. Appropriation d'outils permettant une meilleure gestion des tensions et un sentiment de mieux-être général durable. Les états de malaise générés par le stress, les agressions quotidiennes psycho-émotionnelles et physiques diminuent significativement


La Sophrologie et la Relaxologie ne peuvent EN AUCUN CAS 

se substituer à un traitement médical, mais elles peuvent l'accompagner et l'optimiser